Primeiros Passos

A Endorphina está dando seus primeiros passos... e a ideia é que esses passos sejam dados em muito boa companhia.

O nosso público-alvo é o pessoal que também está nessa fase gostosa de descobertas. Porque começar a fazer alguma coisa é muito legal. Mas é uma fase também muito delicada. Nesse início, informação e orientação são fundamentais. Traçar metas e objetivos alcançáveis, acompanhar o desempenho, propor atividades que tragam prazer e manter a motivação em alta ao longo de todo o ciclo de treinamento - essa é a proposta da Endorphina!

Então, para começar, o que precisa?

1. Ter vontade de fazer alguma coisa
• Pode ser caminhar, correr, pedalar, pular corda, nadar, ... ou até um pouco de cada, nem que seja para testar. Mas e aí, está afim de fazer alguma coisa?
2. Ter a intenção em estabelecer uma rotina de exercícios
• Para que os efeitos benéficos de um programa de exercícios possam ser percebidos é necessário estabelecer uma rotina. Essa história de fazer exercício quando der na agenda é uma das desculpas existentes para não fazer exercícios. Então, vamos organizar a agenda e pensar num programa que caiba nela.
3. Enviar um e-mail para endorphina2012@gmail.com
• Ao recebermos o seu e-mail, responderemos com um questionário a ser preenchido e reenviado. Com base nas suas respostas começaremos a montar seu treino.

Como é feito o acompanhamento

Todo o acompanhamento da Endorphina é feito online. As planilhas de treino tem campos para observações. Queremos saber tudo sobre os seus treinos!! Como foi, se foi fácil, difícil, se cumpriu, não cumpriu, se mudou, o que, como e por que mudou... só assim poderemos personalizar seus programas.

Encontros e Avaliações

Todo mês será marcado um treino conjunto para realizar uma avaliação. O intuito é saber se estamos caminhando rumo ao cumprimento do seu objetivo, o quanto avançamos. Mas além dos encontros para as avaliações tentaremos marcar treinos conjuntos também. Em dias e horários a serem previamente combinados.

E aí, curtiu? Então mande e-mail para endorphina2012@gmail.com que entraremos em contato com você logo!